Archives for Июнь 2018

О восстановлении после тренировок

http://academymarathon.ru

Всем привет в этой статье речь пойдет о восстановлении после тренировок на стадионе или в манеже. Вы можете использовать эти рекомендации и для восстановления после обычных кроссов. Обычно тренировка на треке выглядит следующим образом: легкий бег 15–20 минут в качестве разминки; гимнастика, СБУ; основная работа — интервалы, темповый бег, фартлек; легкий бег 10 минут — заминка. Заминка. После основной