Как выбрать пульсометр и беговой гаджет?

Перед современным бегуном любого уровня часто встает вопрос: как выбрать пульсометр и беговые часы? В копилку доводов ЗА покупку еще одного гаджета вместо бега с  приложением в телефоне, помещается факт, что даже начинающим бегунам нужно знать свой пульс, темп и километраж. А тем, кто готов добиваться целей и прогрессировать, не обойтись без умного и иногда говорящего помощника.

Выбор часов почти как покупка машины. Мы читаем обзоры, советуемся со знакомым, ездим в магазины «пощупать». Академия лишает вас головной боли и предлагает полноценный гайд по подбору часу. Наслаждайтесь!

Для начала разберемся каких функции вам нужны. В часах их очень много, и от ваших потребностей зависит выбранная модель и её стоимость.

  • GPS: благодаря нему измеряется скорость и расстояние, рисуется трек маршрута. Если вам угораздить бегать в лесу и потеряться—продвинутые часы с GPS здорово упростят задачу спасателям. Измеряет еще и высоту.
  • Пульсометр: важен для бегунов всех уровней подготовки. Без понимания своей пульсовой зону у вас или вашего тренера не получится давать адекватную нагрузку и понимать эффективность тренировок. Часы бывают с нагрудным кардиодатчиком в комплекте или без него, тогда его нужно докупить отдельно. Современные модели идут уже со встроенным светодиодным датчиком, он меряет пульс прямо на запястье. Это позволяет вести замер днем или когда вы спите, если часы не снимаются.
  • VO2max: измерение максимального потребляемого объёма кислорода—показатель выносливости. Обычно замер производится в лабораторных тестах, но спортивные часы тоже научились с ним справляться.
  • Время восстановления: устройство анализируют показатели и дает прогноз, сколько времени нужно на отдых и восстановление, чтобы тренировки были максимально эффективными.
  • Счетчик калорий: Функция, пришедшая от фитнес-браслетов. Считаются потраченные за тренировку калории.
  • Автопауза: полезная функция для тех, кто бегает по улице и останавливается на светофорах. Трекер ставит на паузу вашу пробежку.
  • Виртуальный партнер: для бегунов-одиночек. Создает иллюзию пробежку в партнером, который бежить ну чуть быстрее вас.
  • Планировщик тренировок: продвинутые модели могут составить вам план, в зависимости от ваших целей. Но лучше консультироваться с живым тренером.
  • Синхронизация с смартфоном или компьютером: эта функция есть у всех гаджетов, но приложения у производителей разные.
  • Вес часов: обращайте внимание, насколько вам комфортно бегать с устройством. Не все модели часов подходят девушкам, например, из-за больших форм.
  • Батарея: обращайте внимание на объем батареи, у разных моделей они примерно одинаковые, но от использование GPS и Bluetooth часы садятся быстрее. Вы же не хотите остаться без трекера на марафоне?

Важно: Встроенные в часы пульсометры (во всяком случае на топовых моделях Garmin) для полноценной интервальной тренировки не подходят. У них большие задержки в показаниях и серьезная неточность, вплоть до 15 ударов разницы.  Поэтому лучше закладывать бюджет еще нагрудный пульсометр, тот же Garmin или Polar. Последние — чуть подешевле и ничем не хуже.

Но основное при выборе часов — бюджет. Ниже мы представляем самые популярные модели в трех ценовых категориях. Цены указаны в двух варианта: в России и с заграничных сайтов. У официальных дилеров в России есть в наличии и с российской гарантией. Но, товар сильно дороже, чем если брать в Европе/США. Можно заказать на проверенных западных сайтах. Найти подходящую по дизайну модель в магазинах Москвы, а потом оформить заказ на одном из этих сайтов:

Не смотря на вкусную разницу в цене, помните, что покупая часы у официального представителя, вы получаете еще гарантийную поддержку и сервис. Плюс, вам придется ждать доставку и гарантию получите только мировую.

Итак, чек-лист перед покупкой:

  • С нагрудным пульсометром (самый четкий способ определить пульс).
  • Чтобы там была синхронизация через блютус (удобно синхронизировать тренировки с приложением).
  • Чтобы в них был GPS (считать расстояние и скорость).
  • В рамках вашего бюджета.

До 10 000 рублей

Suunto SS015855000

Suunto SS015855000Обладают простейшими функциями по контролю ЧСС с переходом по пульсовым зонам, расхода калорий и даже дает рекомендации по тренировки в режиме реального времени. Имеют несколько вариантов цветных ремешков, если для вас это важно.

В России— от 5 100 рублей

Bike 24 — не представлены

Купить тут.

Garmin Vivosmart

Garmin Vivosmart
Больше похожи на фитнес-трекер, но послушно измеряет ЧСС, считает расстояние, шаги и калории. Держит заряд до 7 дней.

В России—от 10 500 рублей

Bike 24 — от 8 200  рублей

Купить тут.

Polar M200

Polar M200Обладает всеми функциями для успешных тренировок: GPS, шагомер и измеритель общей физической активности, трекер сна, датчик ЧСС. Полностью водонепроницаемы и имеют сменные ремешки.

В России— от 8 700 рублей

Bike 24 — от 8 700 рублей

Купить тут.

10 000 — 20 000 рублей

TomTom Runner 3 Cardio + Music

TomTom Runner 3 Cardio + MusicTomtom изначально производит навигацию, но им хорошо удаются и беговые часы-благодаря опыту компании, навигация в гаджетах работает отлично. Точность пройденной дистанции, и ЧСС очень точна. В эту модель уже встроен mp3 плеер с объемом памяти 3 ГБ для музыки. К наушникам подключаются через Bluetooth. Обладают режимом мультиспорт, что также добавляет модель в поле зрения триатлетов. Помимо всех плюсов этой марки, Runner Cardio имеет встроенный датчик оптического мониторинга сердечного ритма, и обновленный ремешок.

В России — от 15 000 рублей

Bike 24 — от 15 000 рублей

Купить тут.

Samsung Gear Fit 2

Samsung Gear Fit 2Не все фитнес-трекеры выполняют задачи бегунов, но этой модели удается сполна. Замер пульса и шагов, но без рекомендаций по пробежкам. С устройством также можно бегать. В режиме активных тренировок работают 3-4 дня. Поддерживают уведомления и смену обоев рабочего стола.

В России — от 15 000 рублей

Bike 24 — от 15 800 рублей

Купить тут.

Garmin Forerunner 35

Garmin Forerunner 35Garmin Forerunner 35 — базовая модель спортивных часов с GPS навигатором, встроенным монитором сердечного ритма, трекером активности, отслеживающим сон и калории.

В России — от 14 000 рублей

Bike 24 — от 14 000 рублей

Купить тут.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black

Suunto Spartan Trainer Wrist HR BlackПолноценные часы для бега и триатлона с встроенным оптическим датчиком сердечного ритма, измерением  мощности (для бега и велоспорта), поддержкой навигации, функции для мультиспорта, обширную спортивную конфигурацию и отслеживанием сна. Полностью оправдывают свою стоимость.

В России — от 20 000 рублей

Bike 24 — от 15 100 рублей

Купить тут.

Polar M430

Polar M430 GPS Sports WatchВ беговом режиме часы отображают показатели темпа, среднего темпа и расстояния. Кроме привычного показателя пульса, на дисплее отображаются графики пульсовых зон и процентное соотношение пребывания в этих зонах. При помощи Polar Flow легко настроить интервальную тренировку. Держит батарею около 8 часов в GPS-режиме и 2-3 недель в обычном, бытовом режиме.

В России—от 16 000 рублей

Bike 24 — от 14 000 рублей

 

Garmin Forerunner 235

Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 — отличные спортивные часы с GPS навигатором, встроенным монитором сердечного ритма, трекером активности, отслеживающим сон и калории, а также со встроенным акселерометром для отслеживания расстояния и темпа во время бега. Незаменимый помощник 24/7. Рассчитанные на то, чтобы их носили 24 ч в сутки, это устройство не пропустит ни малейшую деталь в вашей деятельности. Фирменно ПО передает уведомления со смартфона на экран часов, а количестве и цвета сменных реешков делают их подходящими и мужчина и женщинам.

В России — от 27 000 рублей

Bike 24 — от 15 000 рублей

Купить тут.

Больше 20 000 рублей

Garmin Forerunner 735XT

Garmin Forerunner 735XTПродвинутые часы, подойдут даже для триатлетов. Помимо базовых функций для бегунов, рассчитывают  VO2 max и лактатный порог. Множество интересных фишек-подгружаемые обои, интеллектуальные оповещения и тд.

В России — от 22 000 рублей

Bike 24 — от 21 000 рублей

Купить тут.

Apple Watch Nike+

Apple Watch Nike+Простые в использовании часы и стильные Apple Watch Nike+ имеют все необходимое для бега: определение местоположения, возможность связываться с друзьями и отслеживать деятельность. Этот гаджет для тех, кто ценит интерфейс и все время теряет мотивацию. Apple Watch пригласят вас на пробежку, свяжут с друзьями и проверят погоду перед тренировкой. И не забудут о вашем пульсе, используя датчик на запястье. Красивые, но не подходят для интервальных тренировок, так как имеющийся датчик задерживает показания ЧСС до 15 секунд.

В России— от 22 000 рублей.

Garmin Forerunner 645 Music

Garmin Forerunner 645 MusicЯрчайшая новинка от Garmin со встроенным MP3 плеером и системой Garmin Pay. Имеет расширенные данные беговой динамики: распределение времени контакта с землей, длину шага, коэффициент вертикальных колебаний. Режим работы-до 5 часов в режиме бега с GPS. Отлично подойдут для модников и вашей девушки.

В России — от 28 000 рублей

Bike 24 — от 21 125 рублей

Купить тут.

 

Polar V800

Polar V800 GPS Sports WatchPolar V800 позиционируются как устройство для профессиональных спортсменов. Особенность-учитывают повседневную активность пользователя в оценках тренировочных нагрузок. Встроенный GPS измеряет скорость, расстояние и маршрут. Держит батарею 13 часов в режиме занятий и 50 часов в режиме пониженного энергопотребления.

В России— от 41 900 рублей

Bike 24 — от 23 700 рублей

Купить тут.