Почему новичку нужно обратиться к тренеру

Почему новичку нужно обратиться к тренеру

По статистике новичок самостоятельно не контролируют нагрузку, и каждую тренировку хочет бежать быстрее. Сегодня 6км по 6:00, завтра 8 по 5:50, послезавтра полумарафон из двух часов. Форсированная нагрузка и непланомерное увеличение скорости или объема тренировок это ошибка, которая ведет к травмам.

Эффект «низкой базы» даст рост результатов в первые 2 месяца, но через 3-4 это отразится на здоровье. Здесь тренер поможет контролировать и распределять нагрузку корректно, чтобы не было перетренированности.

В начале тренировочного процесса любители обращаются к универсальным планам (приложения, книги), советам блогеров с Ютубчика. Любознательность это путь к успеху, но планы не настроены под них персонально и опять же могут только навредить. Тренер строит планы персонально под каждого, зная особенности организма, слабых мест, техники и пульсовых зон спортсменов.

Начинающие приходят за советам «как улучшить технику бега». А кто сказал, что она плохая. Кроме профессионала никто об этом не скажет. Главное помнить, что не «с пятки или с носка», а «под центр тяжести» и на переднюю часть стопы. Стремитесь к экономичному бегу, для каждого своя экономичность. Тренер обратит внимание на ошибки со стороны и поможет исправить. Тренеру виднее.

Тренера желательно выбирать по результатам спортсменов, отзывам, харизме и личному опыту. Редко встретишь в лице действующих спортсменов хороших тренеров. Профессиональные спортсмены в текущий период жизни настроены в первую очередь на личный результат и прогресс, и во вторую очередь — на результаты подопечных. Остальное обман.

И кстати, вы уже знаете, где найти грамотных тренеров ;), и не забывайте задавать вопросы о беге. В следующей серии поговорим о восстановлении в тренировочном процессе.