Оксана Кириллова
23 года
Управляющий детской стоматологии
Увлечения: плавание, йога, бег
Личные рекорды: 10км — 49:40
Оксана — одна из самых молодых спортсменок «Академии марафона». В клубе тренируется полгода, однако увлечение бегом захватило ее чуть раньше. Насколько серьезно и надолго, выясняли в интервью:
«Не понимала, почему люди готовы вставать рано утром в выходной и бежать толпой»
⁃ Бегаю я относительно недавно — с осени 2017 года. До этого были попытки «бегать с понедельника», но только когда начала бежать в кайф, это стало входить в привычку.
Мой первый забег был в июне прошлого года, это был забег на 3 км в поддержку Чемпионата мира по футболу — 2018 в России. Перед стартом я еще не понимала, что происходит, почему люди готовы вставать рано утром в выходной, ехать на другой конец Москвы, бежать толпой.
Но после этих трёх километров, которые я пробежала очень легко, я загорелась и зарегистрировалась уже на 5 км в сентябре на «Осеннем громе».
«Я встала на старте в первые ряды и рванула»
⁃ Тогда я еще была «зеленой»: встала на старте в первые ряды, рванула на первом километре с толпой, пульс был 200 спустя 4 минуты!
Но я пробежала дистанцию за 27 минут и была очень довольна собой.
«Пришла на пробную тренировку и не смогла не прийти ещё»
⁃ В «Академию марафона» попала случайно. Весной я возобновила пробежки на улице, и как-то «не бежалось»: болели ноги, сбивалось дыхание. Я решила подойти серьёзно к вопросу техники бега и начала искать беговой клуб. Увидела рекламу Академии: яркие майки, небольшие группы, еще и занятия в манеже ЦСКА (недалеко от дома). Я пришла на пробную тренировку и не смогла не прийти еще. Занимаюсь постоянно с марта 2019 года.
«Дистанция 10км очень комфортная»
⁃ Сложно говорить о «любимой» дистанции, когда бегал только 5 и 10 км. Надо попробовать полумарафон. Но пока что дистанция 10 км очень комфортная, хотя раньше я с ужасом думала об этой цифре.
Теперь же на моем счету 8 забегов:
5 км Осенний гром-2018
10 км на беговом этапе IronStar Olympic Sochi (2018 год)
10 км на Гарде в сентябре 2018 года
10 км «Бегущие сердца-2019»
7 км Тушинский подъем, июнь 2019
10 км на беговом этапе триатлона IronStar Zavidovo 29 июня 2019 г.
10 км на Московском марафоне-2019
10 км забег Красного Креста (29 сентября 2019).
И это только начало!
«Бег помогает услышать себя»
⁃ Бег для меня — это своего рода медитация, перезарядка. Без движения я чувствую себя вялой, уставшей. Пробежка приводит мысли в порядок. Это время, когда я предоставлена сама себе.
Раньше я слушала музыку, аудиокниги, но со временем поняла, что для меня комфортнее всего тишина. Бег помогает сосредоточиться на своих мыслях, услышать себя.
Иногда я думаю о своей технике бега, о дыхании, особенно на тренировке.
«Пробежка утром работает как чашка кофе»
⁃ Бег, конечно, повлиял на мою жизнь. Кроме того, что бег — это определенная физическая нагрузка, это еще и эндорфины, хорошее настроение, антистресс.
Пробежка утром для меня часто работает как кружка крепкого кофе: в этот день я более энергичная, сконцентрированная. Главное — это не полениться и выбежать из дома!
«Бег сближает»
⁃ Очень многие мои знакомые и коллеги (не без моего влияния) стали активно принимать участие в забегах, тренироваться.
Сотрудники сети наших клиник принимали участие в «Бегущих сердцах», в Московском марафоне и в планах еще не один забег!
Бег сближает. Это то, что часто объединяет совершенно разных людей.
«Хочу пробежать первый полумарафон в кайф»
⁃ Сейчас в планах первый полумарафон в Лиссабоне 20 октября 2019 г. Очень хочется пробежать его в кайф, в удовольствие. По времени пока боюсь ставить цели, так как это будет моя первая такая длинная дистанция. Но так как собираюсь пробежать ее в компании академиков, уверена, что все будет хорошо!
«Главное — начать»
⁃ Мой совет новичкам в беге или тем, кто только собирается начать: главное — начать, и бежать только в удовольствие. А чтобы бежалось легко и без травм, необходимо заниматься с профессионалами, такими как наши тренеры в Академии. Ну и кроссовки, конечно же, подобрать подходящие и комфортные.