Почему новичку нужно обратиться к тренеру - Академия марафона - это не школа бега
Меню Закрыть

Почему новичку нужно обратиться к тренеру

Очень часто новичок в беге самостоятельно не контролирует нагрузку и каждую тренировку хочет бежать быстрее. Сегодня 6 км за 6:00, завтра — 8 за 5:50, послезавтра — полумарафон из двух часов. Форсированная нагрузка и не планомерное увеличение скорости или объема тренировок — это ошибка, которая ведет к травмам.

Эффект «низкой базы» даст рост результатов в первые пару месяцев, но через 3-4 месяца это отразится на здоровье. Здесь тренер поможет контролировать и распределять нагрузку корректно, чтобы не было перетренированности.

В начале тренировочного процесса любители обращаются к универсальным планам (приложения, книги), советам блогеров с Ютубчика. Любознательность — это, конечно, важная составляющая успеха, но такие планы могут только навредить. Тренер же строит планы персонально под каждого, зная особенности организма, слабых мест, техники и пульсовых зон спортсменов.

Начинающие приходят за советом, как улучшить технику бега. А кто сказал, что она плохая? Кроме профессионала никто об этом не скажет. Главное помнить, что не «с пятки или с носка», а «под центр тяжести» и на переднюю часть стопы. Стремитесь к экономичному бегу, для каждого своя экономичность. Тренер обратит внимание на ошибки со стороны и поможет их исправить. Тренеру виднее.

Выбирать тренера желательно по результатам спортсменов, отзывам, харизме и личному опыту. Редко встретишь в лице действующих спортсменов хороших тренеров. Профессиональные спортсмены в текущий период жизни настроены в первую очередь на личный результат и прогресс, и во вторую очередь — на результаты подопечных. Остальное обман.

И кстати, вы уже знаете, где найти грамотных тренеров 😉