Анна Тангова приглашает

посетить авторский урок по отработке навыков правильной техники бега.

Формирование техники бега — это формирование структуры движения. Бег требует тонкого сочетания баланса, устойчивости, координации рук и ног. Правильная техника бега является обязательным шагом к тому, чтобы бегать быстрее и избавиться от боли и травм.

Занятие подойдет для всех, кто желает посмотреть на свой бег со стороны и начать работу над улучшением техники бега.

Поработаем над формированием правильной структуры и частоты движений, укреплением опорно-двигательного аппарата, подвижностью суставов, координацией и умением чувствовать положение тела в пространстве.

Делаем, как для себя, с любовью

Запишем бег на видео и подробно его разберем

Дадим полную информацию о твоей технике бега

Мы будем в небольшой группе, поэтому внимания хватит на всех

Что входит в занятие:

🔘 Знакомство и вводные данные
🔘 Суставная гимнастика, разминочный бег и комплекс растяжки
🔘 Основной блок с разбором техники: внимание каждой части тела, участвующей в беге
🔘 Комплекс упражнений с барьерами и другие прикладные упражнения
🔘 Специальные беговые упражнения и упражнения на мобильность
🔘 Итоговый разбор с обозначением ошибок и методов их устранения

Стоимость – 3 000  рублей *

👨🏻‍🎤  Занимаемся на Лужнецкой набережной (рядом со стадионом «Лужники. Южное спортивное ядро»), по субботам, с 11:30. Длительность занятия 3 часа.

🏟️  Переодеться и оставить вещи можно в раздевалке стадиона «Лужники. Южное спортивное ядро» (200 рублей).

* — для академиков действует специальная цена, уточняйте у менеджера в личных сообщениях

Прокачаться

После интенсива ты получишь:

- оценку твоей техники бега и рекомендации по ее совершенствованию
- список нужных упражнений на каждый день
- много новых полезных знаний о своем теле и заряд мотивацией

Хочешь попробовать?

Оставь свои контакты и мы обсудим это устно 📞
Благодарим! Мы получили твой номер и свяжемся в течение одного рабочего дня. Или даже чуть раньше ;)