В связи с ограничением физической активности на улице мы адаптировали функциональные тренировки для дома.
Упражнения выполняются под присмотром тренера через приложение Zoom с применением минимального реквизита
Эти занятия подойдут всем, кто желает добавить активности в карантинные будни и не растерять набранную форму
Как это работает
🔘 Оставляешь заявку. С тобой связывается менеджер клуба, задает вопросы о твоей текущей спортивной форме и целях занятия. После разговора получаешь инструкцию о дальнейших действиях в WhatsApp или Telegram.
🔘 Скачиваешь приложение Zoom к себе на телефон или компьютер и регистрируешься в нем: iOS или Android. Zoom - это бесплатный сервис для проведения видеоконференций и онлайн-встреч.
🔘 Перед каждой тренировкой получаешь персональную ссылку на конференцию и подключаешься по расписанию: ВТ-ЧТ-СБ или ПН-СР-ПТ
с 16:30 или с 19:30
🔘 Тренер модерирует процесс, участники в реальном времени выполняют задания. После тренировки можно задать вопросы и пообщаться на тему тренировок в домашнем режиме.
🔘 Для занятия понадобятся удобная спортивная форма, коврик, по возможности: фитнес-резинка и утяжелитель (гантеля, блин), бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.
🔘 Недельная программа учитывает индивидуальный уровень и направлена на мягкое вовлечение в тренировочный процесс. Ключевой принцип - «не навреди» - основан на показателях готовности связочного аппарата и мышечного корсета участника.
Онлайн-тренировки через Zoom посещают 15-30 человек одновременно. Тренер видит каждого участника и дает рекомендации по технике выполнения упражнений. Ты можешь задать вопрос и получить моментально ответ. Как будто ты рядом, только сохраняя дистанцию :)
Присоединиться к тренировкам
Спасибо, ваши данные отправлены. Мы свяжемся с вами
в течение одного рабочего дня.
Персонально
Включено 1 персональное онлайн-занятие с тренером в удобное время.

На выбор:
✔️Тренировка для мышц ног и стоп
✔️Тренировка для мышц кора и рук
✔️Круговая тренировка на все тело
1000Р
Узнать детали
Разово
Включено 1 групповое онлайн-занятие с тренером по расписанию.

На выбор:
✔️Тренировка для мышц ног и стоп
✔️Тренировка для мышц кора и рук
✔️Круговая тренировка на все тело
350 Р
Узнать детали
Недельно
Включены 3 групповых онлайн-занятия с тренером по расписанию:

ПН-СР-ПТ
✔️Тренировка для мышц ног и стоп
✔️Тренировка для мышц кора и рук
✔️Круговая тренировка на все тело
900 Р
Узнать детали
Тебя ждет команда профессиональных тренеров
Используем современные технологии
и приложение Zoom
Ответы на часто задаваемые вопросы
Про тренировки

Для входа на тренировку нужно:

1. Скачать приложение Zoom и зарегистрироваться в системе: iOS или Android, или использовать приложение для ноутбука.

2. В выбранное время зайти в трансляцию по ссылке указанную в электронном письме. 

Удобная спортивная форма: шорты, футболка, носки. Можешь положить рядом полотенце или повязку, чтобы вытирать пот со лба 🙂

Про здоровье

Тренировки подразумевают универсальный набор заданий и индивидуальное количество повторений упражнений. Нагрузки хватит всем — как новичку, так и продвинутому посетителю спортзалов.

Про тренировки

Разработанная программа включает в себя несколько типов тренировок:

  • Тренировка для мышц кора и рук: прорабатываем мышцы пресса, спины в статике и динамике. Качаем силу и выносливость рук.
  • Тренировка для мышц ног и стоп: прорабатываем заднюю и переднюю поверхности бедер, икроножные и ягодичные мышцы. Укрепляем стопы.
  • Круговая тренировка: развиваем общую выносливость организма и сжигаем жирок

Для любителей действует основное правило: от простого к сложному.

Присоединиться к команде
Спасибо, ваши данные отправлены. Мы свяжемся с вами
в течение одного рабочего дня.