Запишись на интенсив
Оставь свои контакты, мы свяжемся, чтобы выбрать удобное время тренировки и ответить на вопросы о клубе
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомился с пользовательским соглашением, соглашаюсь с политикой конфиденциальности, условиями пользования сайтом, передачей и обработкой моих персональных данных
Формирование техники бега — это формирование структуры движения. Бег требует тонкого сочетания баланса, устойчивости, координации рук и ног. Правильная техника бега является обязательным шагом к тому, чтобы бегать быстрее и избавиться от боли и травм.
Занятие подойдет для всех, кто желает посмотреть на свой бег со стороны и начать работу над улучшением техники бега
Занимаемся в манеже «Москвич» или на Лужнецкой набережной (рядом со стадионом «Лужники. Южное спортивное ядро»), по субботам, с 11:30. Длительность занятия 3 часа
Поработаем над формированием правильной структуры и частоты движений, укреплением опорно-двигательного аппарата, подвижностью суставов, координацией и умением чувствовать положение тела в пространстве
для кого
программа
где и когда
Хочешь попробовать?
Анна Тангова приглашает
посетить авторский урок по отработке навыков правильной техники бега
Переодеться, оставить вещи и принять душ можно
в раздевалке стадиона или манежа за 400 рублей.
Для академиков действует специальная цена, уточняйте у менеджера в личных сообщениях
в раздевалке стадиона или манежа за 400 рублей.
Для академиков действует специальная цена, уточняйте у менеджера в личных сообщениях
5 000 Р
Нажимая кнопку, я принимаю пользовательское соглашение, соглашаюсь с политикой конфиденциальности, условиями пользования сайтом, передачей и обработкой моих персональных данных
На данный момент интенсив не проводится, но можно посмотреть и попробовать видеокурс по технике бега
Запишем бег на видео и подробно его разберем
Дадим полную информацию о твоей технике бега
Мы будем в небольшой группе, поэтому внимания хватит на всех
Делаем как для себя, с любовью
ЧТО ВХОДИТ В ЗАНЯТИЕ
Обсуждение целей и вводные данные об интенсиве
Основной блок с разбором техники: внимание каждой части тела, участвующей в беге
Суставная гимнастика, разминочный бег и комплекс растяжки
Комплекс упражнений с барьерами и другие прикладные упражнения
разбор техники
прикладные упражнения
разминка
знакомство
Специальные беговые упражнения и упражнения на мобильность
специальные упражнения
Итоговый разбор с обозначением ошибок и методов их устранения
разбор ошибок
интенсив, в который грамотно, компактно и структурировано вложено все самое важное о беге
Оценку твоей техники бега и рекомендации по ее совершенствованию
Список нужных упражнений на каждый день
Много новых полезных знаний о своем теле и заряд мотивацией
оценку
упражнения
знания
ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Нажимая кнопку, я принимаю пользовательское соглашение, соглашаюсь с политикой конфиденциальности, условиями пользования сайтом, передачей и обработкой моих персональных данных
Другие форматы и абонементы клуба
корпоративная программа
групповые тренировки
10 000 р
от 8 000 р
150 000 р
ОНЛАЙН-ПОДГОТОВКА
500р
Тренировки в разных локациях
Стадионы весной и летом
офис-студия
м. Ботанический сад
Стадион «Искра»
улица Сельскохозяйственная 26 ст6
Стадион «Искра»
улица Сельскохозяйственная 26 ст6
м. Спортивная, Воробьевы горы
Стадион «Лужники. Южное ядро»
улица Лужники 24 ст7
Стадион «Лужники. Южное ядро»
улица Лужники 24 ст7
м. Тимирязевская
улица Дубки 6, офис 83
улица Дубки 6, офис 83
Манежи осенью и зимой
м. Текстильщики
Манеж «Москвич»
улица Люблинская 15/46
Манеж «Москвич»
улица Люблинская 15/46
м. ЦСКА, Динамо
Манеж «ЦСКА»
Ленинградский проспект 39 ст1
Манеж «ЦСКА»
Ленинградский проспект 39 ст1
м. Молодёжная
Велотрек «Крылатское»
улица Крылатская 10
Велотрек «Крылатское»
улица Крылатская 10