Подкаст о беге «Держи темп», Максим Холоднов

В канун Московского марафона у нас в гостях человек, который бегает ММ каждый год с момента его основания и не собирается останавливаться. Еще один нашумевший трансфер в «Академию марафона» лета-2020 — быстрый и четкий Максим Холоднов. Из выпуска вы узнаете, почему Максим решил тренироваться в клубе. Зачем бегать средние дистанции, если хочешь прогрессировать на длинных….

читать дальше

Накануне первого марафона. Эмоции и цели академиков

20 сентября 9 спортсменов «Академии марафона» впервые пробегут дистанцию 42,2 км на Московском марафоне. Мы спросили у них, для чего им марафон, и попросили поделиться своими эмоциями перед стартом. Получилось очень интересно, трогательно и воодушевляюще. Хочется оставить эти высказывания здесь на память. Потому что в воскресенье эти ребята будут уже совсем другими людьми и говорить…

читать дальше

Бегуны с заправленной майкой

А ты заправляешь майку в шорты на тренировках или стартах? Мы считаем, что заправлять майку в шорты — это особо стильно, удобно и даже помогает выиграть в скорости. Не зря же на многих легкоатлетических соревнованиях заправленная в трусы майка — это строгое правило. А еще это немного ретро, и это прекрасно🤗 Вдохновившись статьей Алексея Метелина…

читать дальше

Питание перед стартом и во время марафона

Универсального совета по питанию, который подошел бы всем и сразу, не существует. Но придерживаясь основных рекомендаций и прислушиваясь к своему организму (и к своему тренеру), ты сделаешь свою гонку максимально комфортной и сможешь избежать неприятных сюрпризов от пищеварительной системы. Перед стартом БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ За 10 дней до забега увеличь потребление долгих углеводов до 70-80% от…

читать дальше

Подкаст о беге «Держи темп», Катя «Сгущенка» Гущина

В этом выпуске подкаста беседуем с Катей Гущиной aka Сгущенка. Скорее всего, вы знаете ее как бегового фотографа, чьи классные снимки украшают множество известных аккаунтов в Инстаграме. Но после прослушивания вы поймете, что эта милая хрупкая девушка — уникальный экземпляр! Она пришла в бег из тяжелой атлетики, ее первый официальный забег — трейл на 50…

читать дальше

Беговые выходные 5-6 сентября

Академическая тройка Для того, чтобы получилось яркое событие, многого не нужно: всего лишь стадион и несколько десятков влюбленных в бег людей. А, ну еще сила воли подняться рано утром в субботу и до этого стадиона доехать😜 «Академическая тройка» прошла по красоте и канонам забегов: зрелищно, с интригами и сменой лидеров, с финальными зарубами и неожиданными…

читать дальше

Подкаст о беге «Держи темп», Гриша Лазарев

В гостях подкаста «Держи темп» сегодня — Гриша Лазарев, бегун, предприниматель, основатель бренда одежды «GRI» и счастливый отец троих детей.  Из выпуска вы узнаете о том, как увлечение спортивным ориентированием в юные годы может помочь обрести жену, работу и хобби. Вы услышите истории про старты в костюмах супергероев, про очень плохой марафон по лыжной трассе…

читать дальше

Восхождение на Эльбрус. История академика

Да, это не про бег. Но, как показывает практика, среди бегунов много тех, кто интересуется активными путешествиями, альпинизмом и вот этим вот всем, связанным с поиском приключений и исследованием недоступного.  Поэтому мы попросили спортсменку «Академии марафона» Наташу Карташеву поделиться своим недавним опытом восхождения на самую высокую точку России — Эльбрус. Как беговая подготовка помогает (или…

читать дальше

#Воскрежка возвращается. И другие приключения последних летних выходных

Последние выходные лета у спортсменов «Академии марафона» прошли, конечно, не без бега. Забеги и тренировки, новые дистанции и невероятные победы. Делимся самыми яркими моментами 29-30 августа. Quarry Ultra Track  И главный герой выходных — Саша Кувшинникова со своими 56 км на Quarry Ultra Track. Первая для нее ультрадистанция, больше 6 часов бега по невероятным ландшафтам…

читать дальше

Подкаст о беге «Держи темп», Сергей Матюха

В гостях у подкаста о беге «Держи темп» — широко известный в узких кругах продвинутых любителей Сергей Матюха, с недавнего времени — спортсмен «Академии марафона». Сергей начал побегивать в 2017 году, заниматься с тренером — в 2018-м, а в 2019-м пробежал марафон за 2:39. Добиваться результатов в беге ему помогают серьезное отношение к тренировкам, терпимость…

читать дальше