Вдохновляем новичкоВ, тренируем продвинутых любителей, готовим к забегам

корпоративная программа

групповые занятия

пробное занятие

дистанционная подготовка

Видеокурс «техника бега»

персональное занятие

трейлраннинг

занятия по йоге

Тренер уделяет максимальное внимание каждому спортсмену на занятиях, следит за техникой бега, обращает внимание на ошибки и подсказывает, как их исправить

Тренер дает персональные рекомендации по выбору экипировки, питанию, а также расписывает план на каждое соревнование

Планы тренировок рассчитаны, исходя из уровня подготовки спортсмена, особенностей его организма и пульсовых зон, а также целей на беговой сезон

Используем персональный подход
в подготовке спортсменов-любителей

выбрать подходящую программу
и начать занятия в клубе

Желающим поставить технику бега, повысить выносливость и улучшить результаты на 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне

• индивидуальный тренировочный план, обновляемый еженедельно
• 2 групповые тренировки с наставником в неделю
• велкомпэк: клубная футболка, носки, стикеры, мешок
• доступ к приватному чату и добавление в клубный рейтинг
• удобная система информирования и навигации через бот и приложение клуба
• специальные условия на чек-апы
• скидки на экипировку, питание и восстановление
• доступ к образовательным и развлекательным мероприятиям клуба
• доступ к закрытому полезному контенту
• собственные забеги 4 раза в год с подарками и фотоотчётом
• сопровождение, поддержка и красивые фото на крупных стартах в разных городах страны
• возможность участвовать в беговых турах на Алтай, Кисловодск, Эльбрус
• возможность стать героем подкаста Держи темп
• программа лояльности с приятными бонусами и мерчом в подарок

Физическая подготовка (ОФП), специальные беговые упражнения (СБУ), интервальный, длительный и легкий бег, работа над техникой бега, упражнения на гибкость

Кому подходит

что включено

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА Состоит из разного типа нагрузок

ОСНОВНОЙ
АБОНЕМЕНТ
клуба

Проживающим не в Москве и желающим повысить выносливость, улучшить результаты на 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне

Индивидуальный тренировочный план

Домашние задания и мотивация

Консультации с тренером

Анкетирование, оценка текущего уровня и разработка стратегии. Обновление тренировочного плана каждую неделю с учетом проведенных занятий и обратной связи

Кому подходит

что включено

Гибкая система

дистанционная подготовка по нашим инструкциям

4 функциональные тренировки онлайн

• Возможность укрепить тело для того, чтобы бег был более комфортным и эффективным
• Коврики и дополнительное оборудование есть в зале
• Удобные раздевалки, место, где можно оставить вещи и принять душ после занятия
• Вода, чай и полезные перекусы
• Результативные тренировки в группе, которые не повторить дома одному

• Тренировки, направленные на прокачку координации и баланса, улучшение подвижности суставов и профилактику травм (Мобильность, Стабилизация, Профилактика травм)
• Силовые и функциональные тренировки (Сильные ноги и ягодицы, TRX)
• Практики йоги (аштанга-йога, хатха-йога, пранаяма, гвоздестояние)
• Кроме того, наши преподаватели могут провести персональную практику или силовую тренировку под ваш запрос

Йога и ОФП в Клубе

что включено

Практики

прогресс за 6 месяцев подготовки в академии

Мы не гонимся за результатами и считаем, что цифры делают людей менее счастливыми. Нам важен путь. Поэтому оцениваем прогресс индивидуально. В среднем за полгода тренировок в клубе можно скинуть с личного рекорда на полумарафоне до 10 минут.