Академическая тысяча или Забег «СЕНТЯБРЬ»

2 сентября, суббота, 8:30, стадион «Искра», ст.м. Ботанический сад

Начинаем осень с контрольной тренировки. Любимая дистанция, приятное общение и тепло встречи с одноклубниками.

Тайминг мероприятия:
8:30 Сбор участников, разминка
9:00 Старт забегов
9:45 Подведение итогов, награждение
10:00 Мастер-класс «Тейп как помощь бегуну»

Контрольный забег на дистанцию 1 000 метров - 2,5 круга стадиона

Аня расскажет, когда стоит и когда не стоит клеить тейп, и научит быстро делать аппликации (3-4 шт.) на проблемные зоны. Тейпы раздадим, ничего приносить с собой не нужно!

Программа мастер-класса «Тейп как помощь бегуну»:
1. Нужно ли тейпироваться перед забегом
2. Плюсы и минусы тейпирования
3. Как выбрать тейп
4. Правила наложения аппликации
5. Как самому затейпировать проблемные зоны: поясничный отдел, колени, стопа.

мастер-класс по тейпированию от анны танговой

Чисто символический стартовый взнос - 300 рублей. Чтобы подтвердить своё участие - отмечайся в канале «Новости» или в боте Аддакс, а после мероприятия всем участникам там же придёт счёт на эту сумму.

Что входит в стартовый взнос:
⁃ пользование стадионом и раздевалкой
⁃ красивый фотоотчёт от Кати Сгущенки
⁃ новая открытка, нарисованная Лампой
⁃ приятные подарочки от flowcoffee
⁃ мастер-класс и новый опыт в тейпировании

Ценность мероприятия

Увидимся на стадионе!