Присоединиться к лагерю
Оставь свои контакты, мы свяжемся, чтобы рассказать подробнее о тренировочном лагере и забронировать место
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомился с пользовательским соглашением, соглашаюсь с политикой конфиденциальности, условиями пользования сайтом, передачей и обработкой моих персональных данных
На три дня отвлечься от городской суеты и информационного шума, чтобы отдохнуть душой и телом в живописном местечке Московской области. Собираем команду единомышленников и отправляемся в зимнюю сказку.
Практиковать йогу, бегать, гулять и общаться, вкусно есть и много спать - это ли не идеальные выходные для жителя мегаполиса?
виктория парканская Приглашает на трехдневную перезагрузку
Хочешь попробовать?
Наличие опыта в йоге - не обязательно. Мы подготовили комфортные бережные практики, которые подойдут и новичкам, и продолжающим. Ты можешь посещать их все или выборочно. А также будет возможность задать преподавателю любые вопросы.
Классные маршруты для бега или прогулок - тоже имеются. Почему бы не совместить беговые тренировки с йогой, а потом сходить в баню? Тело точно скажет спасибо!
комфорт и приятная компания
20 000 р
* Трансфер и дополнительные услуги оплачиваются отдельно
йога, бег и разговоры
Всего 1,5 часа от Москвы - и ты попадешь в тихое и уютное место на берегу реки в окружении леса. Комфортно разместимся в хорошем коттедже, где будет возможность как уединиться, так и провести время в компании.
Ниже - подробная программа тура. Участвовать во всех событиях по максимуму или порой просто отсыпаться в номере - только твой выбор.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО В тур?
Виктория проведет одну практику в пятницу,
три - в субботу и две - в воскресенье. Практики продуманы с учетом времени суток и других активностей, подходят для всех уровней подготовки
три - в субботу и две - в воскресенье. Практики продуманы с учетом времени суток и других активностей, подходят для всех уровней подготовки
Двухразовое питание в ресторане отеля (можно заранее внести доплату 1300 руб. за третий прием пищи, или на месте перекусить в ресторане, когда захочется)
Двухместное размещение в коттедже: в каждом номере душ и туалет, раздельные или двухместные кровати (возможно одноместное проживание с доплатой)
+ баня в пятницу
+ баня в пятницу
Утренняя физическая активность в субботу и воскресенье. По проверенному живописному маршруту
питание
проживание
практики йоги
Разговоры и совместный досуг
в душевной компании единомышленников
в душевной компании единомышленников
Общение
пробежки/прогулки
программа кэмпа
7:30-8:30 - легкая пробежка / скандинавская ходьба / утренняя прогулка
8:45-10:15 - Сурья намаскар и практика пранаямы (дыхательная практика), шавасана, разговоры
10:00-11:00 - завтрак
12:45-14:15 - йога
14:30 - выезд из номеров
8:45-10:15 - Сурья намаскар и практика пранаямы (дыхательная практика), шавасана, разговоры
10:00-11:00 - завтрак
12:45-14:15 - йога
14:30 - выезд из номеров
3
день
Воскресенье, 10 декабря
Пятница, 19 января
Заезд и заселение в номера - с 15:00.
18:30-20:00 - легкая практика асан
20:00-21:00 - совместный ужин, знакомство
21:00-23:00 - баня
18:30-20:00 - легкая практика асан
20:00-21:00 - совместный ужин, знакомство
21:00-23:00 - баня
1
день
7:30-8:30 - легкая пробежка / скандинавская ходьба / утренняя прогулка
8:45 - 10:00 - сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) и практика пранаямы (дыхательная практика), шавасана, разговоры
10:15-11:00 - завтрак
12:45-14:15 - йога
14:15-15:00 - обед
17:45-19:15 - Чандра намаскар, пранаяма, короткая медитация
8:45 - 10:00 - сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) и практика пранаямы (дыхательная практика), шавасана, разговоры
10:15-11:00 - завтрак
12:45-14:15 - йога
14:15-15:00 - обед
17:45-19:15 - Чандра намаскар, пранаяма, короткая медитация
2
день
суббота, 20 января
где будем жить
Ретритный центр «Ласточка» (Тучково)
Центр находится на базе спа-отеля «Тучково». Проживать будем в Евро-коттедже, рассчитанном на 10 человек. В каждом номере есть душ и туалет, одноместные или двухместные кровати.
Центр находится на базе спа-отеля «Тучково». Проживать будем в Евро-коттедже, рассчитанном на 10 человек. В каждом номере есть душ и туалет, одноместные или двухместные кровати.
как добраться
Адрес:
город Руза Московской области, р.п. Тучково, ул. Загородная, д. 1
На общественном транспорте своим ходом - электричка от Белорусского вокзала до станции Тучково (1 ч 20 мин). Затем 1,5 км на такси.
Если на машине - охраняемая стоянка есть, проезд на парковку по кодовому слову «Академия марафона».
город Руза Московской области, р.п. Тучково, ул. Загородная, д. 1
На общественном транспорте своим ходом - электричка от Белорусского вокзала до станции Тучково (1 ч 20 мин). Затем 1,5 км на такси.
Если на машине - охраняемая стоянка есть, проезд на парковку по кодовому слову «Академия марафона».
что взять с собой
Для практик йоги:
▪️ Коврик
▪️ Тонкое одеяло
▪️ Толстовку и носочки
Дополнительно:
▪️ Одежду для пробежек и прогулок
▪️ Банные принадлежности
▪️ Коврик
▪️ Тонкое одеяло
▪️ Толстовку и носочки
Дополнительно:
▪️ Одежду для пробежек и прогулок
▪️ Банные принадлежности
и еще кое-что
✔️ Можем организовать совместный трансфер (дополнительная стоимость)
✔️ По желанию можно сходить на массаж (проверенный массажист дядя Женя)
✔️ Взять с собой семью - можно!
✔️ По желанию можно сходить на массаж (проверенный массажист дядя Женя)
✔️ Взять с собой семью - можно!
отзывы участников туров
- Получилось невероятно. Спасибо Вике за практики, за их логику и смыслы, за выбор Тучково! И всем-всем-всем за ту атмосферу, которую мы все вместе создали.Тамара Бурлева (8-10 декабря 2023)
- Спасибо за такие выходные! Впечатлений на год вперёд.
Организация на высоте: все продумано, еды вдоволь, времени на подумать и погулять тоже.
Вика - чудо тренер, все практики были чудесные, я и попотела, и отдохнула.
Очень душевная, чудесная атмосфера.Мария Хохлова (8-10 декабря 2023) - Поездка была просто прекрасной, уютное пространство для тренировок и отдыха. Йога-тренировки проходили незаметно, Виктория подобрала все очень тщательно и бережно. Спасибо за поездку!Анастасия Володина (8-10 декабря 2023)
- Прекрасное бережное знакомство с практиками йоги и внимательное погружение в них. Благодарю Вику, что всё сделала бережно и со свойственным ей вкусом. В отличной компании и прошли ряд практик, и побегали, и попарились, и вкусно поели. Было классно, хочется ещё!Станислав Ильин (8-10 декабря 2023)
