Беговой лагерь в Кисловодске

Когда 17 бегунов-любителей и один тренер-легенда оказываются в самом лучшем месте для тренировок, из этого всегда получается что-то хорошее. Представители «Академии марафона» приезжают в Кисловодск уже четвертый год подряд, и с каждым разом нас все больше, а выглядит это все ярче.

Жили практически как короли в необычном историческом здании, расположенном одновременно вдали от суеты (потому что на горе) и рядом с центром города и основными достопримечательностями. Что важно, от входа в Кисловодский национальный парк тоже совсем близко, потому что все тренировки проходили там.

Все вместе завтракали в отеле, на обеды и ужины ходили в разные заведения города, иногда собирались вечерами, чтобы поиграть в настольные игры, дважды за неделю устраивали совместные походы в рестораны.

Программа тренировок была разнообразной и включала маршруты по лучшим беговым местам города: разминки и ускорения в горочку в Долине роз, длительный бег по маршруту 2Б с незабываемым «Тещиным языком», кросс-походы к Замку коварства и любви и на гору Малое Седло, интервалы на Башкирке. А еще СБУ и прыжковая работа в горку, ОФП с турниками и восстановительные кроссы.

Участие в двух тренировках в день было добровольным: вторую пробежку можно было заменить прогулкой или вообще проспать. Но в основном все ребята предпочли максимальную нагрузку и отлично с ней справились.

Усвоить нагрузку помогло грамотное восстановление: ходили на массаж и в баню, раскатывались на роллах и использовали перкуссионные массажеры FLOW.

И, конечно, качественный сон и полноценное питание. Полезными перекусами спортсменов снабдил Bite - протеиновые батончики отлично заходили после трудозатратных тренировок в горной местности.

В этом году кэмп намеренно сдвинули на неделю позже, чтобы парк был позеленее, а погода потеплее. И задумка удалась. Большую часть времени стояла по-настоящему летняя жара: бегали в майках и шортах, кто-то даже успел обгореть, а длительная по «Семерке» особенно запомнится своей изюминкой в виде температуры +29.

К концу недели погода стала более мягкой, один раз даже шел дождь, после которого совсем чуть-чуть помесили грязь. А в день финального кросс-похода можно было бы, конечно, чуть убавить ветер, но и с ним участники тура смогли получить удовольствие от красоты маршрута и финальной его точки – горы Малое седло.

Впечатления о поездке остались самые теплые и позитивные. Приводим некоторые из них ниже:

Саша Кувшинникова:
«Кэмп превзошёл все ожидания. Столько всего произошло, словно поездка была не на неделю, а на месяц. Очень разнообразно и насыщенно – большое спасибо за хорошо продуманную программу, грамотно рассчитанную нагрузку и удобное расписание. Увидели все самые крутые беговые места, напились Нарзана на жизнь вперёд, хватило времени и сил поездить по окрестностям. Прекрасное размещение, по комфорту и местоположению «Скала» топ!»

Катя Рудакова:
«Пока эмоции свежи, спешу поблагодарить Академию за этот выезд – Аню за внимательную и четкую организацию всех моментов и веселых душевных фишек, а Фарида за заряженные тренировки и настроение.
У меня осталось впечатление летнего отпуска с большим количеством приятной активности – вот так заходят тренировки в классном месте с отличной компанией!»

Игорь Иванов:
«Очень насыщенная и яркая на события неделя. Что понравилось:
- четкий тайминг всех событий плюс прозрачное информирование. Жил отдельно от основной базы и было комфортно
- гибкость в тренировках. Можно адаптировать интенсивность и объемы под свои ощущения и цели
- крутая беговая атмосфера и природа вокруг. Кисловодск – настоящая беговая мекка».

Лена Бологова:
«Спасибо Академии и академикам за шикарный кэмп в Кисловодске!
Это было очень душевно, каждый день был наполнен бегом и душевным теплом.
Раньше я бы ни за что не поверила, что смогу пробежать около 100 км за неделю с каким-то сумасшедшем набором высоты! Каждая тренировка запомнилась: Башкирка с интервалами, кросс-поход, Малое седло, семерка, все это увожу с собой и радуюсь, что смогла и получила удовольствие от процесса!
Спасибо Фариду за эту неделю, за поддержку и бережное отношение. Спасибо Ане за организацию, за то, что все было идеально. И уже хочется повторить еще разок».