Беговой лагерь в Кисловодске

12 влюбленных в бег людей вместе с заботливым тренером Ириной Пермитиной, 7+1 тренировочных дней, около сотни километров по живописным местам на каждого - беговой сбор получился насыщенным, ярким и очень душевным.

Команда академиков поселилась в большом частном доме с собственным садом, в котором растут груши и яблоки, барбекю зоной и просторной площадкой для разминок и рекавери-процедур. Всё это в полутора километрах от входа в Кисловодский национальный парк, где проходили тренировки.

Организовали совместный быт: вместе готовили полезные завтраки и ужины, стирка и уборка тоже проходили дружно, а большая кухня-столовая стала местом притяжения, где ребята не только ели, но и садились поработать, просто пообщаться или поиграть в настольные игры. В непосредственной близости от дома нашли много хороших мест, где можно выпить кофе и купить еду, в том числе шикарный свежий хлеб или, например... шаверму.

Фото - Алёна Выбенгер

Программа тренировок была разнообразной и включала маршруты по лучшим беговым местам города: разминки и ускорения в горочку в Долине роз, длительный бег по маршруту 2Б с незабываемым «Тещиным языком», кросс-походы к Медовым водопадам и на горы Малое и Большое Седло, интервалы на Башкирке.

А еще СБУ и прыжковая работа в горку, восстановительные кроссы и даже - в лучших традициях старой школы легкой атлетики - ОФП с камушками.

Участие в двух тренировках в день было добровольным: вторую пробежку можно было заменить прогулкой или вообще проспать. Но в основном все ребята предпочли максимальную нагрузку и отлично с ней справились.

Удивлением было, что в это время года в городе почти нет бегунов. По сравнению с весенними сборами, наша многочисленная группа была практически единственной. Что не освобождает, конечно, от большого количества гуляющих туристов в парке. Вот все их внимание было приковано к нам, и набившее оскомину «Динамо бежит?» слышали в свой адрес по несколько раз за час.

Усвоить нагрузку помогало грамотное восстановление - ходили на массаж и в баню, раскатывались на роллах и мячиках, использовали перкуссионные массажеры FLOW. А кто-то еще делал солевые ванночки для ног.

И, конечно, качественный сон и полноценное питание. Все участники отметили, что спится в Кисловодске замечательно. А полезными перекусами спортсменов снабдила Bite - протеиновые батончики отлично заходят после трудозатратных тренировок, печеньки и хлебцы отлично вписывались в завтраки.

С погодой тоже повезло. Всего пара дней были пасмурными и прохладными. Непогода чуть застала в финале похода к Медовым водопадам. В остальном только одна пробежка прошла под небольшим дождем. Тренировались в основном в футболках и шортах, кто-то даже успел обгореть.

Все время хотелось сравнивать этот кэмп с апрельским. Так вот и весной, и осенью погода в Кисловодске по-своему прекрасна. Наверно в сентябре бегать даже комфортнее, потому как изнуряющей жары уже нет.

Впечатления о поездке остались самые теплые и позитивные. Приводим некоторые из них ниже:

Денис Давыдов:
«Настолько насыщенные крутые дни, прекрасные и совершенно разные люди, которые какой-то магией становятся настолько родными за время вместе, что в день разъезда нельзя не обойтись без грустных постов в любимых соцсетях.
Если хочется побегать – приезжайте. Если хочется подготовиться к марафону – приезжайте. А если хочется просто провести время с людьми, которые чуть-чуть бегают, а потом весь день смеются, поют песни, вкусно едят и наслаждаются каждой минутой, то тем более приезжайте».

Дина Лободанова:
«Полный восторг! Хорошее жилье недалеко от парка, комфортная и гибкая программа тренировок, душевная атмосфера среди участников. Хорошее соотношение занятости и свободного времени».

Степан Морозов:
«Куча съеденной еды, немного выпитого алкоголя, много отсмеяно и сгенерировано шуток, фоток наделано, 100 км отбегано. Пушка вообще, а после грустно».

Саша Кувшинникова:
«Понравилась тренировочная программа – насыщенная, разнообразная, но не перегруженная и гибкая, то есть с возможностью адаптировать разные задания под свой уровень. Скучно не было ни минуты. Отдельно порадовало размещение в стиле «пионерлагерь для взрослых», но без обычных минусов пионерлагерей. Хочешь – туси весь день в компании, хочешь – гуляй сам по себе, никаких ограничений. В итоге 12 очень даже разных человек легко нашли общий язык и замечательно провели время, атмосфера получилась уютная, теплая и дружеская, под финал чуть не плакали, что надо разъезжаться – это ли не показатель качества?»

Александр Хромов:
«Пробежал около 80 и прошёл примерно 30 км за 9 дней. Было очень здорово! Удалось потренироваться и отдохнуть перед стартом на Московском марафоне».

Елена Гераськина:
«Тренироваться на природе – фантастика! Мне очень понравилось! Поеду еще!»