Анна Тангова о питании в любительском спорте

Разбираемся в основных принципах рационального питания вместе с тренером-методистом «Академии марафона»

Как не затеряться в большом количестве информации и подобрать тип питания, который подходит именно вам? На самые частые вопросы спортсменов-любителей отвечает Анна Тангова, тренер-методист «Академии марафона» с большим опытом изучения нутрициологии.

Из лекции вы узнаете:

Как выглядит рациональный режим питания спортсмена-любителя
Что съесть до тренировки и после, а от каких продуктов лучше отказаться
Как определить, в норме ли ваша масса тела, и что делать, если ее нужно скорректировать
Кому на самом деле нужны нутрецевтики и каким образом все необходимые полезные вещества получать из обычной еды
А также неочевидные лайфхаки по приготовлению пищи, разрушение популярных мифов и немного о том, что ест сама Аня.

Основные тезисы лекции — в презентации ниже.