По ссылке - статья от Анны Танговой с основной выжимкой самой главной информации о питании и тренировочном процессе.
- Сколько должно быть в меню белков, жиров и углеводов
- Из чего должен состоять идеальный завтрак
- Когда нужны перекусы и что лучше съесть
- Какие продукты не стоит есть перед тренировкой
Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в тексте.