Однозначно да! Практики выстроены так, что подходят для людей с любым уровнем подготовки. Учитель подробно проговаривает всё, что нужно сделать во время занятия, и уделяет внимание каждому ученику.

В группе точно будут такие же начинающие люди, как и вы. Переживать о том, что у вас что-то не получится с первого раза, точно не стоит!

Йогу может практиковать любой человек, независимо от религии, физической подготовки и возраста.

Однако, если у вас есть какие-либо травмы или серьезные хронические заболевания, важно заранее предупредить об этом учителя. Для вас будут подобраны альтернативные вариации некоторых асан.

Для практики выбирайте удобную одежду, не сковывающую движений: футболка/майка и леггинсы/шорты.

Также стоит взять толстовку и носки: в них будет комфортно в самом начале практики, пока тело не разогрето, и возможно захочется утеплиться в конце, на время шавасаны.

В студии есть все необходимое: коврики, блоки, подушечки и пледы. По желанию можете принести свой коврик.

Если между занятиями есть промежуток 2-3 часа – последовательность не принципиальна.

А вот если занятия идут друг за другом, лучше все-таки заниматься йогой после бега. Практика поможет снять напряжение от беговой тренировки и запустить процессы восстановления организма.