Сергей Черепанов о беге зимой

Начать бегать с нуля или вернуться к тренировкам после перерыва — зимой особенно сложно и может казаться бессмысленным. Вместе с основателем бегового клуба «Академия марафона» и опытным бегуном-любителем Сергеем Черепановым разобрали, почему это не так.

На лекции узнали:

• почему зима — лучшее время, чтобы заложить надёжную базу для будущих беговых свершений;
• как правильно экипироваться для комфортных пробежек по улице в любую погоду;
• чем можно (а иногда и нужно) заменить уличные тренировки: плюсы и минусы бега в манеже и на беговой дорожке;
• как бег помогает удовлетворять эмоциональные потребности и справляться с ежедневным стрессом;
• и где найти источники мотивации для того, чтобы начать и не бросить тренировки.