Как выбрать пульсометр и часы для бега - Академия марафона - это не школа бега
Меню Закрыть

Как выбрать пульсометр и часы для бега

В копилку доводов ЗА покупку еще одного гаджета вместо бега с приложением в телефоне, помещается факт, что даже начинающим бегунам нужно знать свой пульс, темп и километраж. А тем, кто готов добиваться целей и прогрессировать, не обойтись без умного и иногда говорящего помощника.

Выбор часов — почти как покупка машины. Мы читаем обзоры, советуемся со знакомым, ездим в магазины «пощупать». Академия Марафона лишает тебя головной боли и предлагает полноценный гайд по подбору часов. Наслаждайся!

Для начала разберемся, какие функции тебе нужны. В часах их очень много, и от твоих потребностей зависит выбранная модель и её стоимость.

  • GPS. Благодаря нему измеряется скорость и расстояние, рисуется трек маршрута. Если тебя угораздит бегать в лесу и потеряться, продвинутые часы с GPS здорово упростят задачу спасателям. Измеряет еще и высоту.

  • Пульсометр важен для бегунов всех уровней подготовки. Без понимания своей пульсовой зоны не получится давать адекватную нагрузку и понимать эффективность тренировок. Часы бывают с нагрудным кардиодатчиком в комплекте или без него, тогда его нужно докупить отдельно. Современные модели идут уже со встроенным светодиодным датчиком, он меряет пульс прямо на запястье. Это позволяет вести замер днем или во сне, если часы не снимаются.

  • VO2max. Измерение максимального потребляемого объёма кислорода—показатель выносливости. Обычно замер производится в лабораторных условиях, но спортивные часы тоже научились с ним справляться.

  • Время восстановления. Устройство анализируют показатели и дает прогноз, сколько времени нужно на отдых и восстановление, чтобы тренировки были максимально эффективными.

  • Счетчик калорий. Функция, пришедшая от фитнес-браслетов. Считаются потраченные за тренировку калории.

  • Автопауза — полезная функция для тех, кто бегает по улице и останавливается на светофорах. Трекер ставит на паузу вашу пробежку.

  • Виртуальный партнер (для бегунов-одиночек). Создает иллюзию пробежки с партнером, который бежит чуть быстрее вас.

  • Планировщик тренировок. Продвинутые модели часов могут составить вам план в зависимости от ваших целей. Но лучше консультироваться с живым тренером.

  • Синхронизация со смартфоном или компьютером. Эта функция есть у всех гаджетов, но приложения у производителей разные.

  • Вес часов. Обращай внимание, насколько тебе комфортно бегать с устройством.

  • Батарея. Объем батареи у разных моделей примерно одинаковый, но от использования GPS и Bluetooth часы садятся быстрее. Ты же не хочешь остаться без трекера на марафоне?

Важно: Встроенные в часы пульсометры (во всяком случае на топовых моделях Garmin) для полноценной интервальной тренировки не подходят. У них большие задержки в показаниях и серьезная неточность, вплоть до 15 ударов разницы.  Поэтому лучше приобрести отдельно нагрудный пульсометр, тот же Garmin или Polar. Последние — чуть подешевле и ничем не хуже.
Но основной критерий при выборе часов — бюджет. Ниже мы представляем самые популярные модели в трех ценовых категориях. Цены указаны в двух вариантах: в России и с заграничных сайтов. У официальных дилеров в России часы есть в наличии и с российской гарантией. Но товар сильно дороже, чем если покупать в Европе/США. Можно заказать на проверенных западных сайтах. Найти подходящую по дизайну модель в магазинах Москвы, а потом оформить заказ на одном из этих сайтов:
Не смотря на ощутимую разницу в цене, помни, что покупая часы у официального представителя, ты получаешь еще гарантийную поддержку и сервис. Тогда как при заказе в сети — придется ждать доставку и гарантию получишь только мировую.
Итак, чек-лист перед покупкой:
  • С нагрудным пульсометром (самый четкий способ определить пульс).

  • Чтобы там была синхронизация через Вluetooth (удобно синхронизировать тренировки с приложением).

  • Чтобы в них был GPS (считать расстояние и скорость).

  • В рамках вашего бюджета.

До 10.000 рублей

Suunto SS015855000
Обладают простейшими функциями по контролю ЧСС с переходом по пульсовым зонам, расхода калорий и даже дает рекомендации по тренировке в режиме реального времени.
Имеют несколько вариантов цветных ремешков, если для тебя это важно.
В России — от 7 200 рублей
Bike 24 — не представлены
Garmin Vivosmart
Больше похожи на фитнес-трекер, но послушно измеряют ЧСС, считают расстояние, шаги и калории. Держат заряд до 7 дней.
В России — от 10 500 рублей
Bike 24 — от 8 200  рублей
Polar M200
Обладают всеми функциями для успешных тренировок: GPS, шагомер и измеритель общей физической активности, трекер сна, датчик ЧСС. Полностью водонепроницаемы и имеют сменные ремешки.
В России — от 7 700 рублей
Bike 24 — от 7 700 рублей
Tomtom Runner 2 Music
Tomtom изначально производит навигацию, но им хорошо удаются и беговые часы. Благодаря опыту компании, навигация в гаджетах работает отлично. Точность пройденной дистанции, и ЧСС очень точна. В эту модель уже встроен mp3 плеер с объемом памяти 3 ГБ для музыки. К наушникам подключаются через Bluetooth.
В России — от 8 700 рублей
Bike 24 — от 11 1200 рублей


10.000-20.000 рублей

TomTom Runner Cardio
Обладают режимом мультиспорт, что также добавляет модель в поле зрения триатлетов. Помимо всех плюсов этой марки, Runner Cardio имеет встроенный датчик оптического мониторинга сердечного ритма и обновленный ремешок.
В России — от 15 000 рублей
Bike 24 — от 14 000 рублей
Garmin 35
Garmin Forerunner 35 — базовая модель спортивных часов с GPS навигатором, встроенным монитором сердечного ритма, трекером активности, отслеживающим сон и калории.
В России — от 15 000 рублей
Bike 24 — от 15 000 рублей
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black
Полноценные часы для бега и триатлона с встроенным оптическим датчиком сердечного ритма, измерением  мощности (для бега и велоспорта), поддержкой навигации, функции для мультиспорта, обширную спортивную конфигурацию и отслеживанием сна. Полностью оправдывают свою стоимость.
В России — от 20 000 рублей
Bike 24 — от 14 100 рублей
Garmin 235
Garmin Forerunner 235 — отличные спортивные часы с GPS навигатором, встроенным монитором сердечного ритма, трекером активности, отслеживающим сон и калории, а также со встроенным акселерометром для отслеживания расстояния и темпа во время бега. Рассчитанные на то, чтобы их носили 24 ч в сутки, это устройство не пропустит ни малейшую деталь в твоей деятельности. Фирменно ПО передает уведомления со смартфона на экран часов, а количество и цвета сменных ремешков делают их подходящими и мужчинам, и женщинам.
В России — от 27 000 рублей
Bike 24 — от 15 000 рублей

Больше 20.000 рублей

Garmin 735XT
Продвинутые часы, подойдут даже для триатлетов. Помимо базовых функций для бегунов, рассчитывают  VO2 max и лактатный порог. Множество интересных фишек — подгружаемые обои, интеллектуальные оповещения и т.д.
В России — от 22 000 рублей
Bike 24 — от 21 000 рублей
Apple Watch Nike+
Простые в использовании часы и стильные Apple Watch Nike+ имеют все необходимое для бега: определение местоположения, возможность связываться с друзьями и отслеживать деятельность. Этот гаджет для тех, кто ценит интерфейс и все время теряет мотивацию. Apple Watch пригласят тебя на пробежку, свяжут с друзьями и проверят погоду перед тренировкой. И не забудут о твоем пульсе, используя датчик на запястье. Красивые, но не подходят для интервальных тренировок, так как имеющийся датчик задерживает показания ЧСС до 15 секунд.
В России— от 22 000 рублей.
Garmin Forerunner 645 Music
Ярчайшая новинка от Garmin со встроенным MP3 плеером и системой Garmin Pay. Имеет расширенные данные беговой динамики: распределение времени контакта с землей, длину шага, коэффициент вертикальных колебаний. Режим работы: до 5 часов в режиме бега с GPS. Отлично подойдут для модников.
В России — от 28 000 рублей
Bike 24 — от 21 125 рублей
Polar M400
В беговом режиме часы отображают показатели темпа, среднего темпа и расстояния. Кроме привычного показателя пульса, на дисплее отображаются графики пульсовых зон и процентное соотношение пребывания в этих зонах. При помощи Polar Flow легко настроить интервальную тренировку. Держит батарею около 8 часов в GPS-режиме и 2-3 недель в обычном, бытовом режиме.
В России—от 24 000 рублей
Bike 24 — от 22 650 рублей
Polar V800
Polar V800 позиционируются как устройство для профессиональных спортсменов. Особенность -учитывают повседневную активность пользователя в оценках тренировочных нагрузок. Встроенный GPS измеряет скорость, расстояние и маршрут. Держит батарею 13 часов в режиме занятий и 50 часов в режиме пониженного энергопотребления.
В России— от 42 900 рублей
Bike 24 — от 31 700 рублей